Comment maîtriser sa respiration en yoga ? Comment acquérir un alignement parfait en yoga ?
Les postures de yoga à connaître absolument ! Des exercices pour pratiquer la méditation au quotidien !

Pratiquer le yoga est une activité de plus en plus répandue en France. Lionel Coudron, médecin qui enseigne le yoga depuis quatre décennies, estime qu'en quinze ans, nous serions passé de 2 à 3 millions de pratiquants yogi. C'est donc acté, faire du yoga, pratiquer des asanas, assimiler des exercices de respiration, se recentrer sur le moment présent, ou encore mener une pratique régulière de la méditation pleine conscience est un véritable enjeu, bénéfique pour tous.

C'est la raison pour laquelle de plus en plus de français s'y attèlent, préférants la souplesse, le pranayama, le yoga nidra, ou la pleine conscience, au stress, au mauvais sommeil et aux mauvaises pensées. Entre bonne maîtrise de la respiration, sérénité et lâcher prise, tout est réuni pour faire de nous des êtres parfaitement apaisés. Mais alors comment devenir un pro du yoga, lorsqu'on est débutant et qu'on ne maîtrise pas bien sa paix intérieure ?